Relajación muscular progresiva de Jacobson en pacientes con ansiedad. Revisión de la literatura

Resumen

Introducción: A nivel mundial 301 millones de personas padecen ansiedad. En España es el problema de salud mental más frecuente, afectando al 6,7% de la población. Además, debido a los cambios que se están produciendo en la sociedad, hace que cada vez sea mayor el número de personas con ansiedad. Los profesionales sanitarios tienen el deber de dar respuesta a estas necesidades mediante nuevas terapias novedosas e inocuas. Dentro de esta línea, recientemente se ha sugerido el uso de la relajación muscular progresiva de Jacobson. El objetivo de este trabajo es conocer la literatura sobre la eficacia de la relajación muscular progresiva de Jacobson en pacientes con ansiedad. Metodología: Se seleccionaron ensayos clínicos aleatorizados controlados, realizados en humanos, llevados a cabo en los últimos diez años. La principal base de datos usada ha sido PubMed, a través de la plataforma National Library of Medicine. La evaluación del riesgo de sesgo se ha realizado usando la herramienta del Manual Cochrane. Resultados: La relajación muscular progresiva de Jacobson es eficaz en pacientes con ansiedad. Se han revisado siete artículos con una muestra total de 504 pacientes. La relajación muscular progresiva se aplicó una media de 20-30 minutos por sesión, 1-3 veces por semana durante un total de unas 4-6 semanas. Conclusiones: La literatura científica disponible sobre la relajación muscular progresiva de Jacobson en pacientes con ansiedad ha reportado que es eficaz y segura. Además de aliviar la ansiedad de forma estadísticamente significativa, también reduce la tensión y mejora el sueño.